[...] Wszelkie inne dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu można włączać kolejne suplementy notując sukcesywny, stopniowy progres i przełamując [...]
[...] dodac metaanabolona tylko problem taki ze szybko cie wy.je.bie a po jakis 5miechach umierasz..w kazdym razie na wakacje bedziesz swiniak :D ps hp=stack kreatynowy wiec za efekt anaboliczny w tym stacku odpowiedzialna jest glownie kreatyna.. masz diete? dobry trening? mysle ze nie masz.. Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-05-23 20:51:49
Nalezy robic 2-4 cykli kreatyny rocznie. Spowodowane jest to nasyceniem organizmu kreatyna. Warunkiem zazywania przez ciebie danych supli nie sa wykonywane przez ciebie cwiczenia. Raczej na odwrot. Twoj trening jest podporzadkowany pewnemu charmonogramowi cwiczen, a nie temu co jesz.
[...] plus Creapure Kreatyna Olimp??? jedni mowia ze nic a jedni ze da cos, jak to w koncu jest z tym." nie da ci nic, jesli nie spelnisz podstawowych waroonkoow jak dieta, trening i regeneracja; po ich spelnieniu i stosowaniu ww. soopli mozesz zauwazyc wzrost sily i masy; nie licz jednak na spektakoolarne efekty w krootkim czasie...to nie saa [...]
Wlasnie nie chcial bym zabierac sie tak od razu od koksow Krzabr- moglbys powiedziec cos wiecej o swojej diecie z czego sie sklada jak ja stosujesz ???Gadalem dzis z jednym gosciem i powiedzial mi zebym sobie zalatwil kilka strzalow tescia a pozniej tylko trenimg i trening no i kreatyna itp zeby podtrzyamc efekt??Co wy na to..
a czytales cos o kreatynie? dzial suplementacja najpierw dowiedz sie na jakiej zasadzie dziala suplementacja kreatyna treningi silowe sa do znalezienie bez problemu nie wierze ze na sfd.pl nie ma czegos co by ci pomoglo ulozyc trening<-- wyszukiwarka
nie pamietam bo to bardzo dawno bylo, poza tym jak juz wspomniałem najpierw odpowiednia dieta i trening, to daje mase i siłe, kreatyna, wspomoze tylko wyniki, a nie da Ci ich sama z siebie
Cześć.Moim zdaniem dietę stosujesz po to aby być zdrowym mieć dobre samopoczucie i siłę i ochotę na trening.Jeśli wychodzisz z zalożenie że dietę stosujesz tylko podczas cykli z kreatyną to jest to według mnie błąd.A co do spożywania tych samych produktow to wcale nie musisz,urozmaicaj sobie.Zdrowa dieta nie oznacza że musi być monotomna i [...]
Na siłe jest Trening Wraz z Rozwinieciem miesni siła bedzie wieksza do tego mozesz zastosować plany treningowe na siłe musisz mieć Diete żeby zbudować miesnie i miec eneregie Kreatyna podniesie tylko wytrzymalosc I jak czytam że ktos chce cos połączyć z "białeczkim" A w Twoim przypadku Bulkiem to naprawe widać brak wiedzy, brak chęci [...]
...ale co rozumiesz, dieta powinna byc tylko leciutko na minus, lub zero- bo to nie redukcja a tylko poprawa już nie tak źle wyglądających mięśni. trening powinien być ukierunkowany na większą objętość nieco. z supli spalacz, substancje lipotropowe, białko, mozna dodac bcaa, zma,hmb, alc, także i kreatyna w postaci stabilnej. oczywiście nie musisz [...]
Elo ziomki. Zapytam tutaj nie bede zakladal nowego tematu. Właśnie zaczynam trening HST(po raz pierwszy) i mam taki pomysł. Powiedzmy, że poćwicze sobie 8 tygodni bez supli. Następnie kolejne HST chce pojechać na jakimś konretnym stacku i po zakończeniu tego właśnie stacku znowu jechać na HST już na stałej suplementacji kreatyną, którą często [...]
[...] nie zalezne jest jednak jak dlugo bedzie sie ona wchlaniac bo wazne jest aby jej poziom byl w miare staly przez caly dzien. Bierzesz sobie z rana poniewaz przyjelo sie, ze treningi zazwyczaj odbywa sie popoludniu. Wiec wtedy masz dwie dawki o stalych porach dnia, do tego w podobnych roznicach godzin - bo w zasadzie co 10 i 14h~. (biorac pod [...]
tylko 1cm przyrostu? chlopie gdyby mi tak szlo.. ja ci radze udac sie do dzialu odzywianie i trening dla poczatkujacysz, zwieksz swoja wiedze bo jest na poziomie morza(0) a z kreatyna poczekaj jakies pol roku
O ile nie ładujesz TIR-ów ręcznie przez 6 dni w tygodniu na nocki to dasz radę. Melatonina na sen i żeń szeń, witamina C co najmniej 1 g dziennie, glutamina, kreatyna, żarcie i sen. Jak będzie za ciężko to utnij z jeden trening w tyg, regeneracja ważniejsza, a zmęczone ciało podatniejsze na kontuzje
A zdajesz sobie sprawę, że w "kulturystyce" nie istnieje pojęcie "tani"? Chyba to nie jest sport dla Ciebie. Ankieta + dieta + trening i na bank będzie dużo błędów. Z czystej ciekawości - gainerek i białeczko jest? Aminokwasy są? Czy miałeś już do czynienia z kreatyną?
Kreatyna zwiększa poziom testosteronu a w jakim stopniu zależy od organizmu i wielu innych rzeczy np. od treningu.. Po samej siatkówce na pewno nie wzrośnie :-) Trenując na kreatynie podnosisz więcej co powoduje większy wyrzut testosteronu. Mam na myśli trening z ciężarami. Poprzedni "spece" nie muszą się wypowiadać %-) Zmieniony przez - [...]
ehh 1 gajnery 2 bialko 3 carbo 4 kreatyna 5 witaminy dieta z przewaga 500 kcla :) trening malo, ruchu i czEKAJ NA EFEKTY a i daj soga
w takim razie co ma brac zeby mi masa poszła?kreatyna odpada..cos innego polecicicie..trening i dieta to podstawa wiem??poprostu lepiej sie cwiczy jak sie cos wcina,moze to dlatego ,ze szkoda wy***ac kase w błoto,a moze sie koduje w głowce ,ze to daje powera
[...] juz po 5tyg) i cos mam wrazenie ze nie przyniosla widocznych efektow......cwicze jakies 4razy w tygodniu........wcinam gajnerka..............nie twierdze ze moja dieta i trening jest bliski doskonalosci ale mysle ze mimo wszystko powinienem widziec jakis efekt.........czytelem ze kreatyna na ok 30proc ludzi nie dziala wiec moze ja jestem w [...]
[...] jest zerowa na te tematy..... popierwsze gainer i białko nic ci nie da jak nie będziesz miał dobrze ułozonej diety ( chodz jak bedziesz szamał w sporych iloscia wiadomo ??^^) a za kreatyna to bym brał sie jak bym miał wszytstko poukładane czyli dieta, trening i jakis minimalny staz około 3-4 miesiące ....dopiero po tem próbuj kreatyne. pozdro
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
